提起散步，也 许很 多人会说，不就 是走走 路吗？其 实不 然，散步也有许 多“学问”，特 别是对有慢 性病和体 质虚 弱的老年人来说，散 步更是有“讲究”。
患慢 性病和体 质虚 弱的老年人在散 步时，最重 要的是掌 握好平 衡。老人随着年 纪增 大，各种慢 性疾 病也会增 加。这种情 况下，老 年人无论是在大 脑的反 应能力、肌 肉和骨 骼的支 撑能 力，还是在身 体的协 调能 力等方 面，都会变得迟 缓。一旦失 去平 衡，很容 易摔倒。
所以，为了保 持身 体平衡，体 弱的老人在散 步时最好拄个拐 杖，拐杖的高 度要与手的位 置相 符，拐杖的底 部和把手都要防 滑。
